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Comer com os olhos


Lembram daquelas verdadeiras obras de arte com comida que havia postado antes? (veja aqui) Há uma reportagem no jornal ODIA sobre isso.

POR GISLANDIA GOVERNO , RIO DE JANEIRO

Rio – ‘Mamãe, eu quero brócolis!’. Quem não gostaria de ouvir uma frase dessa dos pequenos? O difícil é convencê-los a abrir mão de guloseimas calóricas e pouco nutritivas durante as refeições por pratos ricos em legumes, verduras e frutas. Mas especialistas em nutrição e culinária dão a dica: com criatividade à mesa, dá para burlar a resistência da criançada.

“A turminha geralmente torce o nariz para vegetais e frutas que, justamente, são essenciais para o bom desenvolvimento físico e mental. Então, a estratégia é cuidar do ‘visual’ das refeições. Vale misturar alimentos novos aos preferidos, brincar com a forma dos ingredientes, transformando-os em figuras divertidas. E, o mais importante: deve-se colocar no prato alimentos variados e coloridos, pois isso ajuda a tornar a refeição mais alegre, estimulando o apetite”, ensina a nutricionista Martha Braga, da Rio Gastroclínica.

Levar as crianças para a cozinha também é uma alternativa eficaz. “Ao participar da confecção das receitas, elas querem experimentar o resultado do trabalho. Essa prática deve ser iniciada com os bem pequenos, deixando que eles manipulem as frutas, por exemplo, cortando-as com facas de plástico, e se lambuzem experimentando os diferentes sabores”, diz Martha.

Para a chef Cecília Borges, do Buffet Culinária com Arte (Tel.: 2246-0607), dar um toque especial no preparo das refeições para torná-las mais atraentes não requer segredos. “Uma simples batata, por exemplo, pode ganhar a forma de barquinho. Basta cortá-la ao meio, assar, tirar a polpa e fazer um purê, no qual pode ser acrescentado algum vegetal, e recheá-la. Um pedacinho de brócolis pode virar a vela do barco. Para sobremesa, em vez de doces, um espetinho de frutas variadas fica bonito de se ver e gostoso de comer!”, diz.

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Não consegue fazer seu filho comer legumes? tente ser criativo!!

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